幸福的科学套装（10册）[azw3/epub/mobi]

内容简介

《幸福的科学套装》是一套由多位心理学与积极心理学领域顶尖学者联合创作的10册丛书，旨在以严谨的科学视角，深入浅出地解答关于幸福的本质与实现路径。本书集合了马丁·塞利格曼（积极心理学之父）、乔纳森·海特（《象与骑象人》作者）、河合隼雄（著名心理学家）、约翰·戈特曼（婚姻关系权威）等专家的研究成果，融合了实证研究与生活智慧。

这套书从多个维度叩问幸福：它探讨了积极的情绪、人际关系的深度、意义感的构建、以及如何克服消极心理模式。通过生动案例、自助练习与前沿心理学数据，读者将学会如何在日常中培养感恩、乐观与韧劲。例如，书中涉及如何通过“三件好事”练习提升幸福感，如何建造稳固的亲密关系，以及如何在职业与生活中找到心流状态。

本套装不仅适合对自我提升感兴趣的普通读者，也适合心理咨询师、教育工作者及管理者。它提供了一种基于科学的幸福行动指南，鼓励读者放下对“完美幸福”的焦虑，转而通过具体可行的步骤，逐步改善生活质量。每一册都如同一位温柔的向导，陪伴读者从认知到行动，逐步接近更真实、更持久的幸福体验。无论你当前处于何种生活阶段，这本套书都能为你提供理论和实践层面的双重支持，助你发现幸福其实一直都在身边。

《真实的幸福》以一种通俗而又不失科学的方式告诉我们，什么是真正的幸福，以及怎样才能变得更加幸福，如果你想变得更幸福一些，不妨照着书中的建议来试试，相信幸福一定就在你的眼前!

《认识自己，接纳自己》是积极心理学之父马丁”利格曼的重磅之作，这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题，以及如何做出有效的改变，这是一本助力你达成自我完善的心理指南，更是实现幸福人生的一个起点。

《活出最乐观的自己》颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。

《象与骑象人》乔纳森•海特在《象与骑象人》中把人类思考了两千多年的问题，归结为10个假设，放在科学的天平上，到底哪些是真理，哪些是谬误？海特提出，人的心理可分为两半，一半像一头桀骜不驯的大象，另一半则是理性的骑象人。这两个分裂的部分，使得人们常常陷于理性与非理性的思想争战之中，而这种争战不仅会影响我们的决策，也会削弱我们的幸福感。乔纳森•海特融合了心理学、哲学、伦理学、宗教以及人类学等学科知识，大量饮用了古今东西方哲学、文学与宗教中有关人的心理的看法，继而以现今神经科学与社会心理学的研究成果，来验证关于古老的关于幸福的假设。

《共鸣的灵魂》是日本心理治疗大师河合隼雄凭借几十年心理咨询经验开出的五十多副“心的处方”。在河合隼雄看来，假如是真正的强者，即使没有接受心理咨询师的很多帮助，考自己努力调整，病情好转后，反而常回来感谢他，而让心理咨询师花费好大力气去帮助的对象，却很少回头来谢谢他。所以河合隼雄说，真正的强者才知道感谢。

《你的幸福曲线》在本书中，乔纳森·劳赫以专业的研究为依据，借用各行各业人们的故事，详尽地剖析了幸福曲线理论。他指出，从20多岁到40多岁，人的幸福感遵循U型曲线模型，即从年轻时的乐观积极发展到中年的长期低迷；然后，人的幸福感从50多岁又开始回升。劳赫指出，这并不是所谓的中年危机，而是人生的一种必不可少的自然阶段。

《幸福的神话》一书中列举出人生中十大最常见的幸福神话：是不是独身一人就注定不幸？是不是得到一份好工作便一生风顺？是不是那些拥有财富之人离幸福更近些？是不是清贫注定与幸福无缘？……对于幸福，我们一直抱有深深的误解。心理学领域最著名的实验心理学家索尼娅•柳博米尔斯基想说的是，与其不停追问幸福的真意、神话幸福，不如让数据自己来说话。柳博米尔斯基通过大量经过验证的科学数据，颠覆了很多我们自以为是的幸福观，原来那些你以为可以带来幸福的，最终会令你失望；那些你以为让你不幸的，其实是人生路上最深厚的祝福……作者在书中提供了各种经过科学验证的工具，赋予你应对危机的勇气、力量和方法，让你知道幸福在哪里，不在哪里。

在《快乐竞争力》一书中，埃科尔向读者介绍了成功与快乐之间的关系，提出了“先有快乐，后有成功”的理论。当他开始在世界各地传播这一理念时，埃科尔产生了新的疑惑：为什么有些人能够获得快乐和成功，而相同境遇的另一些人却做不到？这就是本书要解决的问题。这本书可以说是埃科尔第一本书的前传，介绍了激发潜能的5个诀窍或策略，它们能够改变你眼中的现实，帮助你获得成功。

《幸福的婚姻》是一本非常实用的婚姻指南，任何夫妻都能从中受益。书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。在戈特曼的爱情实验室里，通过长达40年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与，戈特曼博士在观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话后，便能预测他们是否会离婚，且预测准确率高达91%！

《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的，在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）, 即，要有积极的情绪(positive emotion)、要投入（engagement）、要有良好的人际关系（relationships）、做的事要有意义和目的（meaning and purpose）、要有成就感（accomplishment）。